Как похудеть на тыкве

Автор: | 10.01.2018

Осенью тыквы много! Она вкусная, полезная и на ней можно с легкостью похудеть на 2—4 килограмма за четыре дня, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет


В течение четырех дней самый главный продукт для вас — тыква. В день можно употреблять не более 1200 ккал. Чтобы диета была в достаточной мере эффективна, пейте много жидкости, ограничьте употребление соли и исключите полностью сахар.


Первый день


Завтрак: чашка (небольшая) каши из пшена и тыквы


Обед: чашка супа (тыквенного), небольшой кусочек черного хлеба


Ужин: 300 граммов тыквенно-морковных оладий


Второй день


На завтрак: чашка салата из моркови или тыквы, чашка тыквенной каши с рисом


Обед: тарелка борща, пару сухариков


Ужин: чашка рагу (морковь, тыква, сладкий перец и кабачок)


Третий день


На завтрак: чашка салата из моркови, а также тыквы, заправленного небольшим кол-вом растительного масла, чашка тыквенной или пшенной каши


Обед: борщ (большая порция) на овощном отваре, пару маленьких тыквенных котлет


Ужин: порция винегрета


Четвертый день


Завтрак: чашка салата моркови и тыквы, чашка тыквенной каши из тыквы с рисом


Обед: 200 граммов оладий с морковью и тыквой, чашка борща


Ужин: чашка рагу (морковь, тыква, кабачок, перец сладкий)


nedug.ru

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *